''ALEX Profi'' «ALEX Profi» Шаг в мир красоты и здоровья.

Спортивные тренажеры. Фитнес тренажеры.

Спортивные комплексы для дома и дачи.

Батуты для дома и улицы. Бассейны.

Надувные кровати, матрасы.

Навигация

Система управления

Официальные сайты фирм: каталог предприятий topfirm.ru

  Участник проекта Деловой Мир.biz Каталог Ижевска 

         спортивные магазины, в Ижевске. Портал, Ижевск

Польза для здоровья

 

Скандинавская ходьба уникальна тем, что обеспечивает преимущества для всех, кто ею занимается: от людей со слабой физической подготовкой до тех, кто в супер форме.

  • Врачи считают скандинавскую ходьбу одной из наиболее эффективных тренировок сердечно-сосудистой системы, потому что работают все основные группы мышц в теле. Улучшается работа сердца и легких, пульс увеличивается на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.

  • Ходьба с палками Nordic  - это идеальное тренировочное упражнение эффективное для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости. Научные исследования выявили показатели работы сердца в 75% от максимума. Используя бег с палками, Вы можете еще больше повысить интенсивность тренировки.

  • Занимайтесь Скандинавской ходьбой, используя пульсометр. Даже при невысоком темпе ходьбы с палками Вы увидите, что сердце работает с необходимой частотой, а Вы чувствуете себя максимально комфортно.

  • Чтобы поддерживать хорошую физическую форму и быть здоровым, в день нужно делать 10 000 шагов. Преодолеть это расстояние с палками Nordic и шагомером окажется проще, а тренировка получится эффективнее.

  • Находясь в положении сидя практически весь день, например, дома, на работе или в машине, часто ощущается боль в спине и напряжение в шее и плечах. Правильная техника ходьбы с палками способствует увеличению амплитуды поворота позвонков по сравнению с обычной ходьбой, что укрепляет их и делает сильнее, тем самым уменьшая боль в спине. Использование палок укрепляет мышцы спины, значительно снижая напряжение в шее и плечах. Наши палки Nordic имеют специально разработанные темляки, которые позволяют отпускать рукоятки во время движения вперед. При правильной технике сжимание и отпускание рукоятки во время шага укрепляет мышцы запястья.

  • Благодаря палкам для ходьбы, более активное использование верхней части тела снижает нагрузку на колени, позволяя Вам тренироваться с большим комфортом, нежели при обычной ходьбе, беге трусцой или езде на велосипеде.

  • Занятия скандинавской ходьбой возвращают к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

  • С помощью гимнастических упражнений с палками можно растягиваться, укреплять мышечный тонус и становиться более подтянутым.

  • Это эффективный способ избавиться от лишнего веса. Занимаясь скандинавской ходьбой, Вы можете сжечь более 400 калорий в час, что гораздо больше, чем при обычной ходьбе, при которой сжигается около 280 калорий.

  • Обычная ходьба даже в быстром темпе и широким шагом, задействует около 70% мышечной массы в организме. Возьмите палки для скандинавской ходьбы в руки, и с правильной техникой будет задействовано до 90% мышц Вашего тела - мышцы ног, рук, плечевого пояса, грудные и спинные мышцы - нагрузка распределяется на все тело, Вы устанете меньше и будете чувствовать себя лучше.

  • Занятия скандинавской ходьбой улучшают чувство равновесия и координацию.

Правильная техника ходьбы включат в работу все основные группы мышц, разгружает позвоночник, обеспечивает отличную аэробную нагрузку, благодаря которой улучшается работа сердечно-сосудистой системы, легких и мозга, опорно-двигательной системы и всех внутренних органов. Регулярные занятия скандинавской ходьбой с палками полностью решают проблему гиподинамии, которая поразила все цивилизованное общество.
Ходьба с палками подходит всем. Этим видом могут заниматься профессиональные спортсмены, любители физкультуры и фитнеса, пожилые люди, молодежь и дети. Поскольку ходьбу с палками можно практиковать с семьей, другом или компанией, это отличный способ провести время вместе, поднять настроение и обрести душевное равновесие.
Ходьба с палками всего по 30 минут в день 3 раза в неделю, поможет Вам понизить кровяное давление, уменьшить уровень холестерина и свести на нет боли в спине, плечах и шее. После нескольких недель тренировок Вы отметите улучшение своего состояния - более расслабленные мышцы, улучшение вентиляции легких, а также улучшение здоровья в целом.

Удачных Вам прогулок!